老婆在十月中生產，好幾天沒運動，後來有抱孩子的影響，表現漸走下坡！10/1運動75分鐘，10/2周日休息，10/3運動71分鐘，10/4運動75分鐘，10/5運動76分鐘，10/6運動74分鐘，10/7運動75分鐘，10/8運動77分鐘，10/9週日，10/10運動71分鐘，10/11運動74分鐘，10/12運動74分鐘，10/13~17沒空，10/18運動74分鐘，10/19運動74分鐘，10/20運動75分鐘，10/21運動75分鐘，10/22運動71分鐘，10/24運動70分鐘，10/25運動79分鐘，10/26運動76分鐘，10/27運動76分鐘，10/28運動72分鐘，10/29運動74分鐘，10/31運動75分鐘。這次忘了該複製再修改，下個月記得吧！實際發布日期11/5，2023/1/15增加Word表截圖
2023/1/15編輯修改 25/2/24※增註動植物文字
