這一整年都在照顧女兒，周間都每天帶她外出散步三次!根本沒有機會"久坐不動"!!雖然開心、溫馨，卻也忙碌、勞碌！副作用是：這樣的"運動量"居然是足夠的！因為貼文此時已經是2024八月，我2024年恢復晨運時，居然可以不必停歇，後來乾脆用跑的五公里！這是後話。※拖到了2024/8/6才上傳！有夠懶惰！
2/01 25/2/24※增註動植物文字
2023年1月31日 星期二
2022年12月31日 星期六
2022十二月
上個月新聞說創下歷年來十一月最高溫，這個月就變冷了而且常下雨。12/1下雨後又放晴，12/2有到達南坑巷，但還是下雨而歸，12/3運動74分鐘，12/4周日，12/5運動69分鐘，不錯喔！12/6運動69分鐘，12/7運動75分鐘，12/8運動72分鐘，12/9運動79分鐘，12/10運動75分鐘，12/11運動70分鐘，12/12改周一休息，12/13下雨？12/14運動74分鐘，12/15運動74分鐘，12/16運動77分鐘，12/17寒流，12/18也冷，12/19害怕天冷影響心臟，12/20忘記恢復鬧鐘，12/21運動74分鐘，12/22運動77分鐘，12/23~26都低於十度，12/27又忘記恢復鬧鐘，12/28運動70分鐘，12/29運動73分鐘，12/30運動71分鐘，12/31運動加拍照84分鐘。可以統計一年總表了！(1/5腳痛休息在家07:11)(2023/1/15修改)
2023/1/15編輯修改
25/2/24※增註動植物文字
2022年11月30日 星期三
2022十一月
11/1運動76分鐘，11/2運動76分鐘，11/3腳痛休息，11/4運動79分鐘，11/5運動77分鐘，11/6週日，11/7運動69分鐘，11/8下雨，11/9運動73分鐘，11/10運動75分鐘，11/11運動73分鐘，11/12運動74分鐘，11/13周日，11/14運動73分鐘，11/15運動73分鐘，11/16運動75分鐘，11/17運動76分鐘，11/18運動72分鐘，11/19睡眠不足休息，11/20運動65分鐘，11/21運動71分鐘，11/22運動76分鐘，11/23下雨中斷，運動僅55分鐘，11/24運動74分鐘，11/25運動75分鐘，11/26運動77分鐘，11/27周日，11/28運動75分鐘，11/29運動80分鐘，11/30去抽血。這個月似乎是因為勞累而有退步呢！可是卻也有65分鐘的？現在都盡量不跑步，一是會流汗，二是會時間縮短，創造難以突破卻又沒有意義的紀錄。這次是複製再修改的喔！2023/1/15增加Word表截圖
2023/1/15編輯修改 ※增註動植物文字
2022年10月31日 星期一
2022十月
老婆在十月中生產，好幾天沒運動，後來有抱孩子的影響，表現漸走下坡！10/1運動75分鐘，10/2周日休息，10/3運動71分鐘，10/4運動75分鐘，10/5運動76分鐘，10/6運動74分鐘，10/7運動75分鐘，10/8運動77分鐘，10/9週日，10/10運動71分鐘，10/11運動74分鐘，10/12運動74分鐘，10/13~17沒空，10/18運動74分鐘，10/19運動74分鐘，10/20運動75分鐘，10/21運動75分鐘，10/22運動71分鐘，10/24運動70分鐘，10/25運動79分鐘，10/26運動76分鐘，10/27運動76分鐘，10/28運動72分鐘，10/29運動74分鐘，10/31運動75分鐘。這次忘了該複製再修改，下個月記得吧！實際發布日期11/5，2023/1/15增加Word表截圖
2023/1/15編輯修改 25/2/24※增註動植物文字
2022年9月30日 星期五
2022九月
九月底完成了"2022年健行時間統計"的Excel表單，放在D:\cty\ctywork，如下圖。終於看見統計結果了，進步不是錯覺，不是自我感覺良好！是有緩慢的成果的！9/1運動71分鐘，這是庭園折返點的71分鐘喔！9/3運動77分鐘，9/5運動74分鐘，9/6運動75分鐘，9/7運動73分鐘，9/8運動70分鐘，9/9運動72分鐘，9/10運動76分鐘，9/11周日休息，9/12運動75分鐘，9/13颱風下雨，9/14運動77分鐘，9/15運動75分鐘，9/16運動74分鐘，9/17運動76分鐘，9/18周日休息，9/19運動71分鐘，9/20運動75分鐘，9/21約運動73分鐘，9/22運動73分鐘，9/23運動73分鐘，9/24運動78分鐘，9/25周日休息，9/26運動73分鐘，9/27運動75分鐘，9/28運動74分鐘，9/29運動71分鐘，9/30運動75分鐘。編輯時，把八月的貼文複製，改成九月，再逐一修改時間，這樣修改時，幾乎都是減少的喔！乾脆以表單畫面當第一張！(2023/10/6)(2023/1/15增加Word表截圖)
2023/1/15修改 25/2/24※增註動植物文字
2022年8月31日 星期三
2022八月
最近運動狀況緩慢進步中，以前邊看花邊走路騎車移點的時候，總在心裡笑別人不懂欣賞大自然，這點不會錯！即使有人懂，也少之又少，現在我正努力運動強身，但是還是牽掛著花況呢！不過平時都是運動優先！8/2運動79分鐘，8/3運動81分鐘，8/4運動76分鐘，8/5運動79分鐘，8/6運動77分鐘，8/7運動74分鐘，8/8運動78分鐘，8/9運動78分鐘，8/10運動75分鐘，8/11運動77分鐘，8/12運動76分鐘，8/13運動73分鐘，8/14休息，8/15運動77分鐘，8/16運動78分鐘，8/17運動78分鐘，8/18運動73分鐘，8/19運動72分鐘，8/20運動67分鐘，8/21周日休息，8/22運動71分鐘，8/23運動73分鐘，8/24運動72分鐘，8/25睡得不好休息，8/26運動76分鐘，8/27運動73分鐘，8/28周日休息，8/29運動73分鐘，8/30運動72分鐘，8/31運動75分鐘。(2023/9/5)
2023/1/15修改 25/2/24※增註動植物文字
2022年7月30日 星期六
2022七月
這個月都是直接把運動回來所拍的相片，先做四合一處理，又學會保存一個UFO檔案，所以方便多了！因為都是走路，秋天再考慮腳踏車吧？所以不每天寫走路了，7/1運動77分鐘，7/2運動75分鐘，7/3運動74分鐘，7/4運動76分鐘，7/5運動73分鐘，7/6運動83分鐘，7/7運動81分鐘，7/8運動81分鐘，7/9想買小黃瓜又怕運動完被買光，只好分兩次，先運動23分鐘，後來發現有人噴農藥，只好作罷，7/10休息，7/11運動80分鐘，7/12運動78分鐘，7/13運動80分鐘，7/14運動78分鐘，7/15念經，7/16運動82分鐘，7/17買小黃瓜，運動38分鐘，7/18運動78分鐘，7/19運動79分鐘，7/20運動77分鐘，7/21運動78分鐘，7/22運動74分鐘，7/23運動79分鐘，7/24休息，7/25沒帶手機，大約運動70?分鐘，7/26下雨，7/27運動78分鐘，7/28早上載兒子，7/29運動78分鐘，7/30運動79分鐘，7/31運動79 分鐘。7/8使用表格做六月的開頭？再說吧！2023/7/30發布，但明天還有一張要貼喔！
2023/1/15改用從Excel轉成Word表格再截螢幕成jpg檔 25/2/24※增註動植物文字
2022年6月30日 星期四
2022六月
最近完成運動起終點相片四合一，已經到直接一次完成，而不是寫上文字存檔後又再次編輯。是否一個月貼成一篇還可以修改，反正不能放到月底才上傳！(今天2022/6/17了) 7/8嘗試使用Word表格
|
6/1 |
74min |
6/2 |
76min |
6/3 |
79min |
6/4 |
上台北 |
6/5 |
79min |
|
6/6 |
80min |
6/7 |
80min |
6/8 |
74min |
6/9 |
77min |
6/10 |
76min |
|
6/11 |
72min |
6/12 |
70min |
6/13 |
休息 |
6/14 |
79min |
6/15 |
抽血 |
|
6/16 |
74min |
6/17 |
75min |
6/18 |
78min |
6/19 |
74min |
6/20 |
77min |
|
6/21 |
73min |
6/22 |
76min |
6/23 |
74min |
6/24 |
74min |
6/25 |
70min |
|
6/26 |
78min |
6/27 |
77min |
6/28 |
休息 |
6/29 |
75min |
6/30 |
77min |
還可以吧？嗯！ 25/2/24※增註動植物文字
2022年5月31日 星期二
2022五月
2022/5/20開始想把比較單純的行程記錄相片四張合一，從去年七月的相片開始，今天已經6/1，因為都在忙此事，加上兒子因疫情回家遠距上課，到今天才想到貼文，5/3走路運動80分鐘，5/4走路運動84分鐘，5/5走路運動82分鐘，5/6走路運動83分鐘，5/7走路運動74分鐘，5/8走路運動78分鐘，5/9走路運動80分鐘，5/10走路運動77分鐘。除了值得記錄的動植物相片等，五月起改貼四合一相片。 .....(2022/7/8合併).....既然相片四合一，每十天的相片數量就變少了，是否改成一個月一篇貼文呢？5/12走路運動79分鐘，5/18走路運動80分鐘，5/19走路運動80分鐘，5/20走路運動81分鐘，5/21走路運動78分鐘，5/22走路運動77分鐘，5/24走路運動87分鐘，5/25走路運動73分鐘，5/26走路運動77分鐘，5/28走路運動78分鐘，5/29走路運動79分鐘，5/30準備修車暫停運動一天，5/31走路運動80分鐘。
最近是梅雨季節，今年雨量豐沛！恭喜台灣！
※25/2/25 增註動植物文字
2022年4月30日 星期六
2022四月
4/1鬧鐘改設05:10，太陽越來越早囉！走路運動69分鐘，4/2,3都下雨，4/4走路運動71分鐘，4/5走路運動68分鐘，4/6走路運動72分鐘，4/7以庭園彎道為折返點，走路運動80分鐘，4/8只走到福德祠，走路運動71分鐘，4/9開始都以庭園彎道為折返點，走路運動80分鐘，4/10走路運動78分鐘。 4/11似乎是被鬧鐘叫醒又睡著，現在開始幾乎都是庭園彎道來回，4/12走路運動77分鐘，4/13走路運動78分鐘，4/14走路運動81分鐘，4/15改05:00起床，走路運動81分鐘，4/16原本陪兒子去慈濟打球，太多人，最後乾脆去南坑巷！4/17走路運動76分鐘，4/18走路運動82分鐘，4/19走路運動78分鐘，4/20以為只有毛毛雨，狼狽淋雨一圈！4/21走路運動77分鐘，4/22走路運動76分鐘，4/23下雨早回，走路運動68分鐘，4/25走路運動82分鐘，4/26走路運動81分鐘，4/27走路運動82分鐘，4/28走路運動77分鐘，4/29走路運動81分鐘。 2022/07/30 16:07 把四月上中下旬三篇集中成一篇。或許繼續整理以前的吧！
十天前竟忘了發文,今已4/21:p7/30改用四合一相片,並將上中下旬合併 ※25/2/25 增註動植物文字
2022年3月31日 星期四
2022三月
3/3有帶P500去拍花草，幸好！3/4白天到3/5剛好割草！許多植物讓我拍完就被割掉了！3/1走路70分鐘，3/2走66分鐘，3/3回程拍照，總共走90分鐘，3/4走71分鐘，3/5兒子在家，休息一天，3/6走68分鐘，3/7下雨，3/8走67分鐘，3/9走72分鐘，3/10走73分鐘。3/11走路運動66分鐘，3/12走路運動75分鐘，3/13掃墓，3/14補眠，3/15走路運動70分鐘，3/16提早到05:20起床，走路運動70分鐘，3/17走路運動68分鐘，3/18走路運動73分鐘，3/19走路運動71分鐘。 3/20是雨天，3/21早上溼答答的走路運動72分鐘，3/22停車走了兩分鐘就下大雨，3/25才停雨，走路運動73分鐘，3/26走路運動68分鐘，3/27,28又下雨，3/29走路運動74分鐘，3/30走路運動77分鐘，3/31走路運動72分鐘，這十天的狀況，大約可以感覺到雨天對關節的影響，但似乎又模模糊糊的。2022/07/30將上中下旬三篇變為一篇
因為提早，變得沒有"路人"，也就沒有盡全力快走？別超過70分鐘！※25/2/25 增註動植物文字
訂閱：
文章 (Atom)